1. อาหารปรับธาตุ ช่วงระหว่างเดือนมิถุนายน - กันยายน อิทธิพลของอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงระหว่างรอยต่อฤดูกาลมีผลต่อสุขภาพอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ตามภูมิปัญญาไทยโบราณ จึงใช้อาหารมาช่วยปรับธาตุสู่สมดุล ในช่วงนี้ร่างกายจะถูกกระทำโดยธาตุลม ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสหวานจัด ให้กินอาหารที่มีรสขมและ
รสเผ็ดร้อน เช่น เมนูที่มีส่วนประกอบของพริก พริกไทย สะระแหน่ โหระพา ยี่หร่า แมงลัก กะเพรา ตะไคร้ ข่า ขิง กระเทียม ขึ้นฉ่าย หอมเล็ก หอมใหญ่ ผักชีลาว เครื่องดื่มแนะนำ น้ำขิง น้ำตะไคร้
2. หากมีสัญญาณเตือนอาการเจ็บคอ นำมะขามป้อมบดพอแหลก ใส่เกลือเล็กน้อย ใช้อมหรือเคี้ยว ช่วยบรรเทาอาการไอและคอแห้ง
3. เมื่อมีอาการไอ - เสมหะ ลองดื่มนํ้ามะนาว 1 ส่วนผสมน้ำสุกอุ่น 1 ส่วน น้ำผึ้ง 1 ส่วน เติมเกลือเล็กน้อย คนให้เข้ากัน จิบทีละน้อยตลอดวัน เพื่อให้ออกฤทธิ์ต่อเนื่อง ควรกินคู่กับมะขามป้อม ไม่นานอาการจะดีขึ้น
4. กดจุดบำบัดสไตล์แพทย์แผนจีน อีกทางเลือกที่เชื่อว่าช่วยฟื้นฟูสุขภาพจากหวัด เพียงใช้เวลาประมาณ 5 นาทีต่อวัน
• ข้างจมูก (บริเวณข้างจมูกตรงร่องแก้ม) ใช้หัวแม่มือทั้งสองกดลงเบาๆ แล้วค่อยๆ ถูขึ้นไปตามแนว
สันจมูกจนถึงขอบตา ทำซ้ำ 20 ครั้งหรือจนมีความรู้สึกร้อนบริเวณจมูก
• บริเวณมือ (จุดสูงสุดของกล้ามเนื้อที่นูนขึ้นเมื่อนิ้วหัวแม่มือแนบชิดกับโคนนิ้วชี้) อีกวิธีในการหาจุด ให้กางนิ้วโป้งออก แล้วนำนิ้วโป้งอีกมือวางที่ง่ามนิ้ว โดยให้ข้อบนวางทาบพอดีกับเส้นง่ามนิ้ว ตำแหน่งที่ปลายนิ้วโป้งกดลงไปคือจุดกด ให้ใช้นิ้วหัวแม่มืออีกข้างหนึ่งกดเบาๆ ทำทั้งสองข้าง ข้างละประมาณ 20 ครั้งลองดูไม่เสียหาย อาจช่วยให้คุณไม่ต้องจ่ายแพงในช่วงเศรษฐกิจเช่นนี้
TIP
หากจำเป็นต้องเดินลุยน้ำเฉอะแฉะ หลังจากล้างเท้าด้วยสบู่ ใช้น้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะละลายน้ำอุ่นประมาณ 2 ลิตร ล้างเท้าให้ทั่ว โดยเฉพาะบริเวณง่ามนิ้วเท้า
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
สวัสดีค่ะ